木曜日は「うまくいかない恋の処方箋」がテーマです。
担当は、大塚統子・大野愛子とお送りしています。
今週は、わたくし大門昌代の担当となります。
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私たちは、恋愛がうまくいかないとき、自分に問いかけているものです。
「どうして彼とうまくいかないのだろう？」
「どうしてケンカばかりしてしまうのだろう？」
「どうして彼ができないのだろう？」
このように、自分に質問していることって多いのではないかと思うのですが、ちょっと質問の仕方を変えたほうがいいのかもしれません。
「どうして〇〇できないのだろう？」と、自分に質問すると、私たちは自動的に、【できない理由】を考え始めてしまいます。
【できない理由】を考え始めると、それはもうたくさん理由が出てくるものです。
「だって、私がわがままだから」
「そもそも二人の相性が悪いから」
「私に魅力がないから」
だいたい出てくる理由は、自分を否定するものや、相手を否定するようなものばかりです。
そうすると、気分はどうなるでしょうか？
自分や相手を否定することを考え出すと、たいてい気分は落ち込みます。
落ち込んだ気分で、何かを考えても、あまり良い方法は思い浮かびません。
投影の法則で、悪い気分になったあたなが、外の世界に映し出すのは、悪い状況なんですよね。
行ってきます！と玄関を飛び出したら、つまづいて転んだ。
電車に乗ったら、ドアに洋服が挟まった。
取引先に出かけて戻ったら、財布を落としていることに気づいた。
いつもならやらないミスを連発してしまい、上司にこっぴどく怒られた。
電車に乗ったら、ドアに洋服が挟まった。
取引先に出かけて戻ったら、財布を落としていることに気づいた。
いつもならやらないミスを連発してしまい、上司にこっぴどく怒られた。
なんてことが連続して起こったとしたら、気分は最悪ですよね。
「私ついてない・・・呪われているのかも・・・・」という気分。
そんな時に、自分に何か良いことが起こるとは、なかなか考えにくいものです。
「どうせ、何をやってもうまくいかないに決まっている」とすら思えてしまうかもしれません。
これは、「私ついてない・・・呪われているのかも・・・・」という心の状態を通して、自分のこれからを見るので、そのように感じてしまうということ。
このような心の働きを投影と言います。
ですから
「だって、私がわがままだから」
「そもそも二人の相性が悪いから」
「私に魅力がないから」
というようなことが答えとして出てきてしまうような質問を、自分自身に投げかけてしまうと、そこから先も、あまり良いことは思い浮かばなくなってしまうのです。
負のループにはまってしまうわけですね。
自分に質問を投げかけるときは、以下のようにしてみるといいですよ。
「どうすれば彼と仲良くできるのだろう？」
「どうすればケンカをなくせるのだろう？」
「どうすれば彼ができるのだろう？」
「どうすれば〇〇できるのだろう？」と、自分に質問を投げかけると、自動的にできる方法を考え始めるのです。
できる方法は、考えればいくらでも出てくるものです。
できる方法を思いつけば、やる気も出てきますし、気分もよくなります。
もちろん行動力だって出てくるようになります。
自分に投げかける質問一つで、私たちの心が向かう方向がガラっと変わり、気分も変えることができるのです。
あなたは普段、自分にどのような質問を投げかけているでしょうか？
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