自分を愛するって難しいと感じるあなたへ

こんにちは

カウンセリングサービスの那賀まきです。

野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。

どうぞよろしくお願いします。

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今度の日曜日（4/28）は大阪感謝祭2019

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◆感謝祭で講演します！◆

『自分を愛するって難しいと感じるあなたへ～自分の愛し方教えます！～』
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さて、それでは今日の本題に移りましょう。

◆自分を肯定したほうがいいとわかっていてもできない◆

自分を肯定したほうがいい。

自分を好きになったほうがいい。

どうして、そのほうがいいのかもアタマではわかっている。

でも・・

なかなかうまくできないんですよね～。

↑↑

わかりますっ！

なかなかうまくできないもどかしさ。

わたしも、そうでした。

今でも「自分を愛するって難しいもんだなぁ」と思うこともよくあります。

自分を褒めたり認めたりし慣れていないときは

オートマチックに自分を責めることはできるのに、

オートマチックに自分を褒めたり認めたりできません。

結果として

褒めよう認めようと思っているのに気がつくと自分を責めていることが多発。

そして、その結果を「わたしってば、自分を褒めることも認めることもできない人間なんだー。こんなわたしってホントにダメだわ～」と自分を責めるネタにしてしまうこともあるんじゃないでしょうか？

◆「自分を愛する＝自分を甘やかす」だと感じていませんか？◆

昔

自分を愛することは自分を責める何倍も難しい

といわれたことがあります。

自分のことを責めることばかりだったことに気づいて、自分を愛することにチャレンジし始めた頃でした。

この言葉を聞いたときは、正直頭に「？」が飛びまくりました。

何を言われているのかよくわからない～～！という感じです。

だって、自分を愛するって自分に甘くなるってことでしょ？

人は放っておいたら自分を甘やかしてしまうものだから、そうならないように自分を律して自分にに厳しくしているんでしょ？

だったら、放っておけば自分を甘やかして、都合のいいことばかり思うようになるはず。

これのどこが「難しい」って言うの？？

今まで「自分の甘さ」を許さないようにしてきた方がずっと苦しいはずだと思う。

そう思ったからです。

その頃のわたしはこんなことを考えていました。

今まで自分をより良くするために自分のダメだししてきた。

「ありのままでいい」と言われると「ダメな自分でいい」と言われているような気がする。

でも、わたしは「ダメな自分」でなんていたくない！

◆ふがいない自分と向き合う◆

自分を肯定しましょう。自分を認めてあげましょう。

そう言われるたびに

「自分のダメさを受け入れなさい」

「自分はダメだと認めなさい」

と言われているような気がしていたのです。

自分を肯定しよう、自分を愛そうと思う時

「自分のダメさ」や「ダメな自分」と向き合うことは避けて通れないようです。（ホントはダメじゃないんですけれどね）

今まで否定したり責めたりしていた「ダメな自分」をいきなり愛おしいと思えるでしょうか？

たぶん、いきなり・・は難しいのではないでしょうか？

◆自分を愛することは今までの自己概念からの脱皮◆

自分を愛するということは、今までの自分を支えてきた自己概念を手放して、新しい自己概念に書き換えていくということです。

だから、難しいんです。

けれど、難しいなぁ、うまくできないなぁと感じながらも、チャレンジし続けているうちに、だんだんと新しい自己概念がなじんできます。

そして、意識しなくても、自分を肯定的にとらえられるようになるんですね。

◆うまくできないなぁと思うのはチャレンジしているから◆

もしあなたが

うまく自分を愛せないよぉ・・

自分を愛するって難しいなぁ・・

と感じているのなら、

それは、難しいことにチャレンジしている証拠。

うまくできなくてあたりまえ。

難しくってあたりまえ。

それでも、やろうとしているあなたは素晴らしい！！

わたしはそう思います。

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

来週（4/30）も那賀まきが担当します。

どうぞお楽しみに～！

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今度の日曜日です！！