カウンセリングサービス の大塚統子 です。
木曜日に大門昌代 ・大野愛子 とともに｢うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。
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◆東京3/2（土） 心理学ワークショップ◆
簡単！楽しい！
右脳を活性化して、心を元気にしましょう♪
テーマ：「右脳と心の活性化×自分発見～ココロに隠れた魅力と出会う～」
講師：大塚統子（心理カウンセラー／自己嫌悪セラピスト）
日時：2019年3月2日(土)13:30～15:30
会場：TKP上野駅前ビジネスセンター
料金：3,240円（＊当日現金でお支払いください）
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関係性の改善や癒しには「許し」が大切です。
では、許しって何なのでしょうか。どうして許しが必要なのでしょうか。
◆許しって？
自分自身に対してであれば、「自分が許せない」ときって、どんな状態でしょう？
「できない自分が許せない」とか、「自分はダメなヤツだ」と自分を嫌っている時、「どうしてあんなことを言ってしまったのだろう」とか、「なんであっちを選ばなかったんだろう」と後悔している時、など。
自分が自分を否定している時、自分が自分を責めている時、罪悪感がある時ではないでしょうか。
その思いを抱えているのは、苦しいですよね。
誰かとの比較ではなく、「自分は自分でいい」と思えるようになりたい、「ありのままの自分でいい」と思えるようになれたら、気持ちが楽でしょう。
許すとは、「OKを出す」「存在を肯定する」ことだと、私は思っています。
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もし、誰かが許せないのだとしたら。
「あんなひどいことをした人を許せない」とひどく傷ついた自分がいるのではないでしょうか。
あるいは、「子供を愛さなかった親が許せない」「望んだのに叶えてくれなかった」など、してもらえなかった痛みを感じているのではないでしょうか。
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「許せない！」って、感情的にはイカリです。
イカリは感情の蓋と言われていて、その奥には必ず悲しさやさびしさ・むなしさといった、感じるのが辛い痛みの感情が隠れています。
許せないイカリが大きければ大きいほど、それに比例するようにその奥に隠している辛い気持ちも大きいと思ってみるといいでしょう。
イカリをもっているほど、我慢してきた何かがあるのではないでしょうか。
イカリに留まりやすいならば、イカリの下にある感情を癒すことに取り組むことをおススメします。
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ご経験があるかと思いますが、イカリってエネルギーを無駄に消耗します。
「許せない」ことに心がとらわれていると、前に進むエネルギーを浪費してしまうわけです。
許しは、相手を使って煩わされない自分になることです。
相手の存在を肯定することでもありますね。
そして、過去をちゃんと過去にして、今を生きはじめるのも「許し」の一つの側面といってもいいでしょう。
◆なぜ許すの？
では、なぜ許しに取り組むことをお勧めするのかというと。
自己嫌悪や自己否定や罪悪感から解放されて、「自分は自分でいい」と自己肯定するのがひとつ。
誰かを許さないイカリから自分を解放するのがひとつです。
相手のために許さなければならないのではなく、自分のために許しが必要だと思っていただくといいでしょう。
許しは、私達の心を自由にしていく、感情解放の手法です。
許すことで、心の痛みを手放していくアプローチです。
◆どう許すの？
具体的な方法はいくつかありますが、最もシンプルなのは感謝です。
「○○してくれてありがとう」と相手の善意、相手の愛情、相手の親切などに反応しましょう。
「ありがとう」と言おうとする時、自分に向けられたあったかい気持ちを感じることになります。
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ちなみに、夫が浮気してもう一度やりなおそうという女性に、「彼に毎日ひとつありがとうを伝えてみましょう」という提案をすることがよくあります。
夫が自分のいいところを見てもらえずに、妻から愚痴やダメ出しばかりをうけていると感じて浮気に走ったケースでは、「本当に自分の良さを見てほしいのは妻」と夫の気持ちが残っている場合、毎日妻から「ありがとう」を伝えて最短1ヶ月でラブラブに戻ったご夫婦もいます。
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「感謝なんかできない」という状態で無理をする必要はありません。
その場合、別の感情の処理が先でしょう。
いつか、自分が心地良くいるために「感謝してみよう」と思えたらいいですね。
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◆お客様の声：大塚統子の面談カウンセリングのご感想集
◆お客様の声：大塚統子の心理学ワークショップのご感想集
面談カウンセリング、ご予約受付中
東京2月・3月の面談カウンセリング、ご予約受付中です。
仙台4/26（金）の面談カウンセリング、ご予約受付中です。
◆カウンセリングのご予約は、
カウンセリング予約センター06-6190-5131へお電話ください。
（営業時間：12:00～20:30 月曜定休）
■会場案内
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◆東京スペシャルワークショップDAY◆
スペシャルワークショップDAYは「新しいココロの扉をひらく」を共通テーマに、３つのワークショップが開催されます。
日程：2019年3月2日(土)
会場：TKP上野駅前ビジネスセンター
料金：1ワークショップ参加：3,240円／2ワークショップ参加：5,940円／3ワークショップ参加：8,640円
（＊当日現金でお支払いください）
◆新しいココロの扉を開く①13：30-15：30
大塚統子「右脳と心の活性化×自分発見～ココロに隠れた魅力と出会う～」
ココです
◆新しいココロの扉を開く②16：00-18：00
やなぎあこ「人の気持ちを読み過ぎるあなたに～自分の気持ちに気づいて楽に幸せになろう～」
◆新しいココロの扉を開く③18：30-20：30
大野愛子「なりたい私になる！ビジョンマップ講座」
★それぞれ完結する内容で、ワークショップ1つでもご参加いただけます。
合わせてご参加いただくと、いろいろな角度から「新しいココロの扉」をひらけます。
より、ご希望のワークショップを１本ずつお申し込みください。