毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。
恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。
担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。
今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。
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【池尾昌紀の１DAYワークショップ2019のご案内】
平成から新しい年号に変わる２０１９年。
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１月は新しい年のビジョンを描くのにぴったりの時期。
ビジョンとは、目標とか願いのことで、「こんなものを手に入れたい」「こんな自分になりたい」というものです。
これはパートナーシップについての願いについても当てはまります。
この１月中に、今年一年のパートナーシップについてのビジョンを作って、幸せなパートナーシップを手に入れる一年にしていきましょう。
◇ビジョンを手に入れるための基本
ビジョンを手に入れるためには、具体的なビジョンを描く必要があります。
そのためには、以下のように考えて作っていきます。
１．去年１年の自分の成果を振り返る
今年のビジョンを描くために大切なのは、去年１年の成果を振り返って、受け取ること。
そうしないと、去年の自分のがんばりをスルーしてしまうことになるからです。
まず、去年一年の自分へのがんばり、変化、手に入れたものをリストアップして視覚化します。
できたことはそれをさらに発展させる、できなかったことは学びと成長のチャンスだったと思って、今年のビジョンに結びつけていこうと考えてみてください。
２．その上で、今年の願いを具体的に立てる
去年の振り返りを踏まえて、今年、何を手に入れたいか、どう変わりたいか、を考えていきます。
ポイントは「具体的に」「イメージする」こと。
私たちは潜在意識の影響を受けていると言われますが、感情と感覚の世界と言われる潜在意識には具体的なイメージによるインプットが効果的と言われるからなんですね。
だから、新しい一年をどんな年にしたいかについて、具体的にイメージしていくと、心に方向性が生まれて、その方向に向かって動き出しやすくなっていきます。
具体的な叶えたい夢、手に入れたいものをリストアップして、どんどん書き出します。
最終的には１０個ほどのリストにまとめて、紙にきちんと書き、目につくところに貼ったり、手帳に挟んだりして、毎日それを読むようにしましょう。
◇パートナーシップのビジョンを描いてみよう。
このやり方をパートナーシップのビジョンに当てはめていきます。
まずは、去年二人のことを振り返ります。
あなたと彼（彼女）は、この一年、二人でどんな一年を作ってきたのでしょうか。
「してあげられたこと」「してもらったこと」「二人でできたこと」
この３つの質問について、自分で振り返ってみましょう。
また紙に書き出して視覚化します。
さらに、これを彼（彼女）と一緒に、お互いにやってみてください。
紙に書いたものを交換してもいいし、言葉に出して伝えあってもいい。
そのことで、二人の一年の蓄積、成果がわかります。
二人にとっての「軸」を知るアプローチになります。
自分軸から二人の軸へ。
これを今年の二人がどんな一年にしていきたいか、というビジョンを描くことに使っていけます。
次に、二人の今年のビジョンを描いてみましょう。
パートナーと一緒に描くことで、お互いのビジョンだけでなく、二人にとってどんな一年にしていきたいか、という二人のビジョンを作ることができます。
大きな夢でなくても大丈夫。小さいことでもいいので二人で話をしながら描いてみてください。
例えばこんな感じ
・毎月、近場でいいから小旅行に行く
・ケンカをした次の日も、必ず言葉は交わす。
・一週間に一度は３０分、二人で会話をする時間を持つ
・夕飯の後に二人でジョギング
・日曜日の午前は夫が子供と過ごす
・誕生日は小さくてもいいからプレゼントを渡す
もちろん「ハワイ旅行に家族で行く」みたいな大きなイベントでもオッケーですし、夢の実現のために努力して
きた成果が花開く年なら「二人で事業を起こして独立」みたいなことになることだってありますよね。
二人でビジョンを描いていく時のやり方のコツは以下の２点
１．相手のどんな話も批判をしない
２．お互いが思いつくまま、とにかく出てきたことを紙に書けるだけかく
こうして自由に出てきたアイディアや思いを出し合ってから
絞ったり、まとめていって、最後に１０個くらいのリストにします。
大切なのは来年のビジョンを二人で描く時間を取ること。
それだけでも、二人がどうしていきたいかをお互いに認識することができます。
そうして作り上げたビジョンは、この一年間の二人が歩んでいく道しるべになってくれ、目標や手に入れたいビジョンにたどり着きやすくしてくれるのです。
このやり方は、今はパートナーがいない、婚活中の人にも使えます。
自分のパートナーと二人で作っていきたいことを思い描き、それを友達と一緒に作ってみてください。
誰かと一緒にビジョンづくりをすると、盛り上がりますし、自分では気がつけないことを、お互いに指摘しあえて、いいもの、具体的なものを作ることができます。
是非、この１月に幸せなパートナーシップを得られる一年になるビジョンづくりにチャレンジしてみてください。
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池尾家カップルカウンセリングは、名古屋市の鶴舞にておこなっております。
カップルカウンセリングの料金
１時間 ￥14,500-（税込）
２時間 ￥27,000-（税込）
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次週、２０１９年１月１４日（月）は妻、「池尾千里」が担当します。
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