こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
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大阪地区のワークショップのご案内です。
「恋愛テクニック」火・モテオーラ養成講座担当の那賀まき・成井裕美がそれぞれ2時間の講座を担当！！
姉妹ブログ「恋と仕事の心理学」で活躍中の三好・山内のコンビの講座と合わせて1日に3講座を開催します！！
さて、今日の本題。
日の昇る時間がずいぶんと早くなりましたね。
毎年、この時期になると、
「朝の時間がたっぷりあってうれしい～」と思います。
わたしの起床時間は大体5時くらいなのですが、
この時期は自然と30分くらい早く目覚めるんです。
朝起きると、まず、ベランダに出て外を見るのが日課。
お日さまが上る前の刻々と変わる空の色。
夜明け前のひんやりした空気。
朝の空気を思いっきり吸って 伸びをする。
そんなことをしているうちに体が目覚めていきます。
そんな「朝」そのものが好き♪という理由だけでなく、
わたしが朝の時間が好きな理由はもう一つあります。
それは・・・
一日の中で、わたしにとって貴重な「ひとり時間」だからなんです。
うちの夫も、子どもも朝寝坊が大好きなので
この時間だけは、わたしひとりの時間で、自分の自由にできる時間なんですね。
自分のためにおいしいお茶をいれるときもあります。
見損ねたドラマを観るときもあります。
ゆっくり自分とむきあってみることもあります。
自分のしたいことを最優先にする時間。
自分に優しくしてあげる時間。
そんな意味を込めて・・・・
わたしはこの時間を
「わたし時間
」と呼んでいます。
大人になると
「自分よりも優先させること」がいっぱいあります。
誰かのために・・という行為は、本当はとても美しく、
バランスさえ良ければ「自分の存在理由」にもなりますし、
時には「生き甲斐」になったりもしますよね。
あなたを輝かせている要素の一つでもあるとも思います。
でも、
「やらなければならないこと」が増えすぎると、
疲れちゃったり
なんでわたしばっかり～！！ってイライラしちゃったり
訳もなく腹が立ったりしてしまいます。
がんばりすぎて
「こころ」も「からだ」も、いっぱいいっぱいになってしまい、
「あなたの魅力がダウン
してしまうんですね。
家族のために・・・
会社のために・・・
社会のために・・・
あれもしなきゃ！！
これもしなきゃ！！
あぁ、あれも、これも・・と
気がつくと
「やらなければならないこと」に振り回さればかりいる・・。
そんなことはないでしょうか？
「気がつくと、そんな状態になっちゃってる！！」
という人におすすめなのが
意識して「自分の時間」を作ること。
他の人やものに与えている「愛情」を
自分にも与えてあげる時間を作ることなんです。
「この時間だけは、なんにもしないで、とにかく休む～～！！
」
でもいいですし、
「この時間は誰が何を言おうと自分のしたいことをする！！
」
でもかまいません。
他の人のことはちょっと忘れて、自分の好きなように過ごす！！
そう決めて、
10分でも15分でもいいので、
「自分のわがまま」を許してあげましょう。
「自分」を一番大切に扱う時間を作って欲しいなぁと思います。
自分を大切に扱うと、
心がほっこりして、余裕ができます。
自分に優しくできると
いつもより少し他人に優しくなれたりもします。
すると
「そんな自分のこと、ちょっと好きだな。」と
自己肯定感もアップ
しますからね。
「ひとり時間」は
普段「誰かに気をつかうことが多い人」におすすめの
心と体のメンテナンス。
他人を大切にするように
じぶんのことも大切にする時間を作ってみませんか？
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
来週6/6（火）「モテオーラ講座」は
野村香英カウンセラーが担当します。
どうぞ、お楽しみに～
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