自信をなくしてしまう私

～自信をなくしてしまう私～

婚活をしている中で、自信を失ってしまうことってたくさんありませんか。
婚活だけではないかもしれませんが、お見合いパーティー、合コンで自分より素敵な同性が目に付いて、
自分と比較してしまったりしますよね。

そして、
「・・・・・。」
「はぁImage may be NSFW.
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と心の中で深い深いため息をついて、今すぐこの場から立ち去りたい。
なんて思ってしまいますよね。

何でこんなところに来ちゃったんだろう。
自分がこんなところに居たって、浮いてるに違いないよ。
周りの人も馬鹿にしているんじゃないか。

そんな言葉が心の中で浮かんでは消え、浮かんでは消えして、自分自身をどんどんと落ち込ませているのかもしれませんね。


自分に自信を持ちたいって、誰しもが思っているのに、目の前にいるのは、自分よりも、素敵な人ばかり・・・。

それに引き換え、私は・・・・。


自分を輝かせて、自信を持って、幸せのほうに歩いていこう！
と心に決めても、ついつい、「他の人の方が素晴らしい」と言う罠にはまってしまいますよね。


私などは、自分嫌いで、自信が無く生きてきたので、この罠にはまりやすかったです。

周りの人の１から10まで、すごく素敵に見えてしまって、自分には何も無いように感じて、消えてしまいたいような気持ちになってしまいますよね。


そして、その気持ちのまま、焦ってしまって、どんどん空回りをしてしまうんです。
空回りをしている自分を見て、やっぱりダメなんだ・・・。

と、さらに自分を罠にかけてしまいますよね（＾＾；



～自信がないときは～

自信をなくしてしまうときには、世界中で自分自身が一番自分のことをダメな人間だと思っています。

そして、その思いを「周りの人の目に映し出して」しまって、

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「周りの人も、自分をダメな人だと思うに違いない。」

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だから、自分は愛されないんだ。

と言う罠にはまっている状態なんですよね。


自分がダメな人であると言うことを、強固に信頼している状態で、
さらに、そのことを立証するとこを見つけ出し、「ほら、やっぱり！」と自ら罠にはまり、罠が正しいことを証明していってしまいます。


『自分で自分のダメなところを強調して感じている』

と言うことを、意識してみることが良いかもしれませんね。

これ、結構無意識的に感じてしまっているんです。

どれだけ、自分を否定して責めて、ダメな人だって攻撃しているのか、あまりにも普通になりすぎてしまって気が付かないんですよね。

一方では、他の人の良い所や素敵なところばかり目に付いて、もう一方では、自分のダメさ加減を責め続けていては、自分がただただ、苦しいだけですよね。

そんなときにこそ、自分を責めることをストップし、心の目線の変更をしてあげる必要があります。

人のポジティブなところを見て、自分のネガティブなところを見ている目線を

Image may be NSFW.
Clik here to view.人のポジティブな所を見て、自分のポジティブな所も見れる目線へと変えていくんです。

～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～

誰かの良い所が目に付いて、圧倒されてしまったとき。

自分のダメさかげんに自分で呆れてしまったとき。

そんな時には、まず、大きく深呼吸してみてください。

大きく、そしてゆっくりですよ。

自分の息を吐ききったら、自分のお腹の中心を意識しながら、ゆっくりと新鮮な空気を吸い込んで、それをゆっくりと吐き出してくださいね。

少し焦る気持ちが落ち着いてきたら、自分に言ってみてくださいね。

「今の自分で良いんだよ」って。

「そのままで良いんだよ」

自分の中に生まれたダメな自分と言う悲しい気持ち、

幸せになれない自分と言うやるせない気持ち、

婚活してるのに、何も結果が出ないと言う、焦る気持ち。

こう言っ不安な気持ちや、ネガティブな気持ちから落ち着いてくるまで、出来るだけ何度も言ってみてくださいね。

（無理に説き伏せる必要はありませんが、心がニュートラルな状態になれればその方が良いですね）

そして、

今の自分に自分の出来ることをやってみる。

自分に出来ていることをみつける。

そんなことをしてみてくださいね。

今の自分に出来ることをやると言う行動を起こすことで、自分を認めるチャンスが作れますし、

出来ていることを見つけることで、自分の価値を受け取るチャンスが出来ます。

出来ることも、とてつもないことでなくて良いんです。

婚活の場で、いつもよりオシャレをしてみる。

とか、

人と目を合わせてみる。

とか、

誰かに話しかけてみる。

とか、

笑顔を作ってみる。

などなど。

そんなこととても出来ないと思うのであれば、

声を少し大きくして挨拶をしてみる。

とか、

逃げずにその場にいてみる。

とか、

自分の居場所を見つけてみる。

と言ったことでも良いんですよね。

もちろん、婚活の場以外でも何か出来ることを見つけられる練習をしておけると良いかもしれませんね。

そして、出来なかった・・・。

では無く、出来たときに、自分を

「よくやったね！」

「出来たじゃない！」

「勇気出して頑張ったね！」

「素敵だよ！」

などと褒めてあげるのを忘れないで下さいね。

出来ているところも、そうですね。

今日自分なりにしてきたオシャレを褒めてあげてくださいね。

自分のセンスで素敵だって思うオシャレをしてきたのですから、それを認めてくれる人は、センスが近い人かもしれませんよ。

自分には不釣合いな場所に来てしまったと思っても、それも「縁」ですから、何か得られるものもあるかもしれません。

今ここに来た自分を認めてあげて、自分にもたらさせる幸せのかけらを見つけてみて下さいね。

自分のした行動が、どのように幸せに結びついているのかを見つけて受けとってもいいですし、できたことそのものを褒めてあげても良いと思いますよ。

そして、最初の部分に戻りますが、改めて、

「今の自分で良いんだよ」って。

「そのままで良いんだよ」

そう言って、今の自分を認めてあげて、自分の本当の良さが輝けるようにしてあげてくださいね。

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