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こんにちは
カウンセリングサービスの那賀まきです。
野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
今日の「主役」は「こわがりやさん」！
「こわがりやさん」の中には
好きな人とお付き合いを始めたとたん
「捨てられたらどうしよう？」
「嫌われたらどうしよう？」
と不安になってしまうという人がいます。
きっと自分は捨てられる
きっと自分は嫌われる
という前提に立って、「恋愛」しているんですね。
今、目の前にあるの幸せを感じる以上に
「不安」や「怖れ」を感じてしまうと
「恋愛」を楽しむことができませんよね。
「嫌われる」不安が大きすぎると
パートナーの言動に不信感を感じたり、
疑いの目でみてしまったりします。
例えば、
パートナーからのメールの返信が遅い時。
「もしかして、わたしのこと嫌いになったの？」
「もしかして、浮気してる？」
と疑ってかかってしまうというように・・です。
嫌ってもいないし、浮気もしていないのに
疑いの目を向けられたら、不愉快ですよね。
そして、それがずっと続いたら
うんざりしたり、
そんなに疑うんだったらお望み通り、嫌いになってやる！
と思ったりするようになり、
「別れ」を切り出すかもしれません。
、
逆に、
「嫌われる」と怖がっている側でいると、
不安や怖れを持ち続けるのが苦しくて
相手から「別れよう」と言われる前に
自分から「お別れ」を言い出してしまうこともあります。
せっかく好きな人とお付き合いしているのに
「もっとラブラブ」になるチャンスもいっぱいあるのに
もったいないですよね。
どうして、こんなことになっちゃうんでしょうね？
以下に
「捨てられる」「嫌われる」という怖れの原因と抜ける鍵を2つあげます。
◆過去の経験◆
過去の失恋や友人関係、親子関係など
親しい人と急に距離ができて
「捨てられた」「嫌われた」という思いをしたことがある場合、
その時の出来事や感情が今の状況にくっついてしまい、
「あのときだって捨てられた、嫌われた」
「今度もきっとそうなるはず」と感じます。
この場合、
「過去の出来事」と「今の状況」を切り離すことが大事です。
「嫌われる」「捨てられる」という怖れより、
今目の前にいる人の言動を信じてみようという意欲が、怖れを超える鍵となるのです。
といっても、
過去の心の傷が癒されていないと、傷の痛みが残っていますから、
「わかっているけどできない」という状況が生み出されます。
「わかっているけどできない」というときには、
自分でも気が付かないうちに「心のブロック」が働いているとき。
いきなり
「自分の不安より相手のことを信頼する」のが難しければ、
「以前と今回は違うと思ってみたい」
と思うところからスタートしてもいいかもしれませんね。
◆セルフイメージ◆
わたしは嫌われるのが当たり前な人間だ。
こんなわたしは嫌われるはずだ。
わたしには魅力がないから捨てられるのは当然だ。
こんなふうに、自分のセルフイメージが低い場合です。
「自分には愛される価値がない」という思いこみがあるので、
パートナーがあなたに感じている「魅力」を本当のことだと思えず、
疑ってしまったり、試してしまったりします。
この場合は、自分の価値を受け取っていくことが鍵となります。
「なんて性格の悪い、嫌な女なんだ！こんなサイテーの女と付き合いたかった」と思っておつき合いを始める男性はいないですよね。
お付き合いしたいと思うのは
「すてきだな」「かわいいな」「優しいな」など、
あなたに魅力を感じたからです。
そのパートナーの目に映る自分の価値を受け取ってみましょう。
価値を受け取るのが苦手な方は
「わたしには○○がある」とまっすぐに魅力を受け取りにくいもの。
その場合には
「わたしには○○といういいところもある」というようにすると受け取りやすくなりますよ。
たとえば、こんな感じ・・・
「わたしは優しい」→「わたしには優しいところもある」
「わたしはかわいい」→「わたしにはかわいいところもある」
カウンセリングでは
こういったセルフイメージの書き換えを一緒にさせていただくこともあります。
自分一人で自分の価値を認めようとがんばるより、誰かと一緒に考えていくほうが認めやすいからです。
特にこわがりさんは「不安や怖れ」を人一倍感じやすいもの。
ですから、
新しいことに取り組むときは、
ハードルをできるだけ下げてスタートすることが大事です。
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理由はどうであれ
もし、あなたが
いつも不安や怖ればかり感じて
「今の幸せ」を遠ざけてきたんだとしたら
不安や怖れを超えて、もっとしあわせになりたい
と思ってみませんか？
今までと違う選択をしてみたいという勇気が
あなたをきらっと輝かせますよ！！
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
来週11/15（火）「モテオーラ講座」は、成井裕美が担当します。
どうぞ、お楽しみに～
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那賀まきは電話カウンセリングの他、
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