もうイライラする(怒！）

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みずがきひろみカウンセラーと隔週金曜日に執筆しております、
「大人の恋愛術」。
今週は私、沼田みえ子の担当です。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

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今週はカウンセリングサービスの母体の「神戸メンタルサービス」
の「東京5日間ヒーリングワーク」というグループセラピーが
あり、私も参加しておりました。(昨日5月5日が最終日）

朝から晩までずっと家を空けることになるので、
家事のほとんどを夫にお願いしているわけですが、
先日こんなことがありました。

朝になって、洗濯物を干してから家を出ようと思い、
ベランダにでたら、なんと（！）洗濯物が干しっぱなし・・。(ﾟoﾟ〃)!!!

「なんで取り込んでおいてくれなかったのよ！」（怒！）

と、とっさに思ってしまいました。

思考はどんどん進みます。

「なんで家にいたのに、気が付かない訳？」
　　　　　↓
「もう、この朝の忙しい時に、なぜ取り込む作業まで
やらにゃあならんのよ！」
　　　　　↓
「ったく、役立たず！！」
　　　　　↓
「そういえば、掃除機も掛けた気配がないな」
　　　　　↓
「昨夜帰宅した時、玄関に靴が沢山脱ぎ散らかして入りにく

かったな。しまってくれよぉ～」
　　　　　↓
「もうなんで朝、出かけに忙しい私が洗濯しなきゃいけない訳！？」

ここで、はたと思考がとまりました。( °д°)

私、夫のやってくれたところは意識しないと見つけにくいのに、
やってくれていない！
という不満は、次から次へとポンポン見つけられるなぁ？

と実感し、ヒトの心理ってついつい

出来ないところ
不満に思う所
文句

と、怒りや不満に直結するような出来事は
無意識にでも目に入るのに、

彼がしてくれたこと
感謝できること

は、結構意識的にしないと気が付かないものなんだなぁ

と実感しちゃって、一人でおかしくて笑っちゃいました。

そういえば、確かに昨夜は夕飯、息子の分も作ってくれて、
有り難かったよな。

そのために買い物にも出ただろうし。

そもそもGWのほとんどを、妻一人で外出させてくれることも
ありがたいよなぁ。

なんてことを考えていたら、

「まぁ、洗濯物が干しっぱなしも、しょうがないか。
家を出る時間までにたためなければ
「あとはよろしく！」
と、メモ書きしておけば済む話だし。」

と思いはじめ、怒りや不満もすっかり鎮火してしまいました。

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でも、パートナーシップはモチロンのこと、
親子関係でも、職場の人間関係でも

「相手の不満」
は、相手への「感謝できる点」より、
無意識に目に入りやすい気がするのです。

「なんで××してくれないのよ！」
「なんでできないのよ！」

のような気持ち。

それは心の距離感が近い人にほど
「期待」
をしてしまうから。

「あぁ、そうかぁ。私、期待しちゃっているんだ。」
と、気付くことができれば、期待を手放して、
感謝できる事を選択することもできます。

不満点ばかりが目に付くと、
「私は大事にされていないのではないか？」
「愛されていないのではないか？」
という気持ちにとらわれ、

「どうして愛してくれないのよ！」
と、攻撃的になって、
どう考えても
「愛されやすい態度」はとりにくくなります。

有り難いなぁ～と思える点を意識的に見ていこうとすると

「愛してくれている。うれしい！」

という気持ちになりやすく、
結果優しく接する、というような「愛されやすい態度」
をとれますよね、きっと。

「私はどんな期待をしている？」
「どれだけ期待の量が多い？」

という目線で心の中を見つめて、

「期待を手放して、ありがとう探しをしてみようかな」
としてみると、

「ちょっと！なんで洗濯物を取り込んでおいてくれないのよ！」

(((*`皿´*)))
と、GWの早朝気持ちよく寝ている夫を叩き起こして、
バトルすることを避けられるかもしれませんよ！？

次回はみずがきひろみカウンセラーです。
どうぞお楽しみに。

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東京カウンセラーズフェスタで講演を致します。

５月７日（土） 10：50～11：20

「愛されるために今出来ること」

場所： 東京三田・機械工具会館
（詳しい地図は上記をクリックしてください）

東京カウンセラーズフェスタの詳しいご案内はこちらをご覧くださいね。＞＞

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沼田がモテオーラに関するワークショップを開催します！

6月4日(土） 16:00～18:00

「自己肯定感からの贈り物～モテ☆オーラの磨き方～」

誰にでもモテオーラを手にすることはできますよ！

場所： 東京三田・機械工具会館

（詳しい地図は上記をクリックしてください）

この日は、やなぎあこカウンセラー、大野愛子カウンセラー

もそれぞれワークショップを開催しますよ。(≧▽≦)

共通テーマは「自己肯定感からの贈り物」。

それぞれの切り口から、あなたの自己肯定感を高めてみませんか？

ワークショップの詳細、お申し込みはこちらをご覧くださいね。＞＞＞

場所： 東京三田・機械工具会館

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沼田のきくまるのダウンロードページはこちらから＞＞＞

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