東京地区で、面談・電話カウンセリング・心理学講座・講演を行い、カウンセリング実績は1万3千件を超える。恋愛・夫婦など男女関係、家族の問題、アダルトチャイルドの問題など、アドバイスと感情を楽にするセラピーが人気で、コラージュをとりいれたコラージュ療法も前向きなカウンセリングとして好評を得る。資格は日本産業カウンセラー協会認定、産業カウンセラーとキャリアコンサルタント。（コラムの最後にQ&Aと、カウンセリング体験談、連絡先などカウンセリングのご案内があります）
・・・・・・・・・・・・・・
カウンセリングサービス清水三季央（しみずみきお）です。大型連休の真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか。
落語家の桂歌丸さんが笑点の司会を辞められるそうですね。その理由が「体力の限界」だそうです。このフレーズは元横綱千代の富士、今の九重親方の引退理由として有名です。子供の頃にTVで見た、記者会見で、当時の千代の富士関の男泣きを堪えながら「体力の限界」という言葉に、子供ながらに、あんなに強い力士にも、限界というものがあるのかと、まだ見ぬ境地を感じとった記憶があります。
一般の私たちにとっては、実は限界に達しているにもかかわらず、それを認められずに苦しんでしまっていることは多くあるものです。
そこで、今回は「限界」をテーマにしました。
◆限界とは？
ここでは自立的に生きる上での限界を表しています。この意味は、自分一人の力でできることをやり尽くしたため、それ以上は自分だけの力ではできないとい境界を表します。
このような境界、つまり限界に到達した時、どうしたよいのか？について考えてみたいと思います。
◆限界を感じたらどうしたらいいの？
あらゆるジャンルにおいて限界を感じることがあると思います。具体的には仕事、友達、恋愛、結婚、親子、生きることそのものなどのジャンルですね。
人によっては自分で出来る限りのことを考え行動し尽くして、うまくいかないという結論に至ったとき各ジャンルごとに次のようなアクションを起こすことがあります。
辞表を出す、出社拒否をする、別れを切り出す、縁を切る、別れを切り出す、離婚を申し出る、死を選ぶなどです。
けれども、カウンセラーの視点としては、自分だけで考え悩んで答えが出ないときに、自分だけで結論を出してしまうとき、これが客観的に正しい考えだとは限らないため、ぜひ踏みとどまって頂きたいと感じるところなんですね。
それでは限界を感じたときに、自分だけで結論を出さずに、どのようなことができるのか、多くある中から今回は２つのヒントをお伝えします。
１ 自分を甘やかしてみる
人が限界を感じるとき、言い換えると、「ただひたすら自分に厳しい働き方、関わり方、とりくみ方、生き方をし続けること」に限界を感じているとも言えます。これは見方を変えると、自分を甘やかすこと、つまり、自分を労わったり、愛したり、大切にしたり、して自分が描く理想通りにならない自分を認めてあげる生き方にチャレンジするタイミングであるとも言えるのです。
なぜなら、自分に厳しくした結果、パワーが減ってしまったとしたら、自分を甘やかしたとしても、自分にパワーを注いでパワーを回復させることが役立つからです。上手にパワーを回復できれば、これによって、一見、不可能に感じていた、自分の理想通りの考えや行動ができるようになり、限界を超えることができるようになります。その結果、仕事、友人、恋愛、結婚、親子などのあらゆるジャンルで、希望を見いだせるような考えや、コミュニケーションや行動ができるようになります。
具体的には「できなくてもいいんだよ」「できない自分にも価値があるよ」と自分で自分に言ってあげられるといいですね。一見バカバカしく感じるかもしれませんが、自分へのパワーが少しでも補われて、新たにとりくみ続けることができるようになってきます。
スマホに例えると、スマホの充電が減ってきたならば、節電モードに切り替えて使っていくということに似ていますね。
自分に厳しくする方法がないと考えている方にとっては大いに役に立つ方法です。
２ 誰かに助けを求める
自立的な方にとって、生きるには自分の力しか当てにならないと感じている方は多いものなんですね。
だからこそ、自分の力で生きていきにくい場面で行き詰まりを感じることもあります。
人によっては、自分の限界を感じることによって、自暴自棄になり、自分をよりネガティブに扱ってしまうこともあるんですね。これまで努力を積み重ねて来られた分だけとても惜しい行動でもあります。
そんなときは、他人に助けを求めてみて下さい。
具体的には、親友、恋愛や結婚相手、家族など、自分にとってより身近な方からとりくんでみるとうまくいきやすいです。身近な方が当てにならないとしたら、他人である私でもよろしければ、カウンセリングを通して、ぜひ助けを求めて下さい。
自分でできることの限界を感じたときはこの世の終わりのような絶望を感じてしまうことがあるものです。このため、このタイプの方にとっては意外な方法に感じるかもしれませんし、むしろこれにとりくむことが屈辱的に感じるかもしれません。
けれども実は他人の助けを求めることこそが最大のストイックな勇気を必要とするチャレンジでもあるのです。
スマホに例えると、ついに電源が無くなり、何を操作しても使えなくなった状態ですね。けれどもスマホを買い替えるかというと違いますよね。充電すれば、また平常通り使えるようになります。スマホには感情移入がないため、当たり前なとても簡単なことだと思えるでしょう。
◆限界を乗り越えた結果
あなたにとって限界を感じるジャンル、つまり、仕事、友情、恋愛、結婚、親子、人生での限界とは、実際にはある一つのステージの限界だと言えます。
１つのステージの終わりに達したとき、心の感覚としては「もうダメだ」という絶望感すら感じることもあります。けれども、これに反して、このステージの乗り越えた後には、新しいレベルのチャレンジと幸せのステージが用意されているのです。
新しいレベルのチャレンジと幸せってなんだろう？と興味をもってみて下さいね。
◆終わりに
歌丸さんや九重親方は自分で自分の限界を知り、新たなステージへのチャレンジを自ら行ったのだろうと私は推測します。限界を感じたときの対処の仕方を心得ている方にとっては、普通の考えに感じられるかもしれません。けれども、限界の中でも自分だけでなんとかしなければならないと考えている方にとっては自分自身では考え出し難い知識でもあるんですね。自分一人で苦しんでいらっしゃる方、それでも本当にあなたは一人ではないんです。あなた次第で今の自分を乗り越えるチャンスはあるのです。ぜひヒントにして下さいね。最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
◆臨床経験1万3千件、東京地区実績ダントツNO1
清水三季央のカウンセリングを受けてみませんか？
【カウンセリングルーム】 東京都目黒区駒場4-6-8-2F
【アクセス】 渋谷から京王線・駒場東大前駅、新宿から小田急線・代々木上原駅 いずれも徒歩約15 分
【予約センター】06-6190-5131/06-6190-5613(受付12時～20時30分月曜定休日）
お会いできることを楽しみにしています！
カウンセリングの料金やご予約方法
お客様からのご感想 カウンセリングのご感想
心理学講座 職場や家族や人間関係、男女関係などオールジャンルの心理学
男女関係の心理学 恋愛・失恋・婚活・結婚・浮気・離婚など男女関係の心理学
やさしい心理学 気軽に読んでいただけるシンプルな心理学
やさしい心理学 恋愛版 男女関係向けのシンプルな心理学
■Q&Aのコーナーのご案内
※すでにお申し込みいただいたお客様、ありがとうございました。いただいたご相談から厳選し、回答させていただきますので、しばらくお待ちくださいね。
水曜日「男心のウラオモテ」担当の清水三季央が、みなさんのご相談にお答えするＱ＆Ａのコーナーを行うことになりました。男性心理以外のご相談も大歓迎！清水に回答してほしいご相談がある方は、メッセージ でご相談をお送りください。
件名に「清水三季央への相談」と明記してください。
いただいたご相談の中から、1～2ヵ月に1件のご相談を採用させていただきます。
ご相談をお送りいただいたみなさんに回答できない場合や、回答までに日数がかかる場合があることをご了承ください。メッセージは、1,000文字が上限となりますので、ご相談内容は1,000文字以内にまとめてください。
なお、採用させていただいたご相談内容は、ブログ上で回答とともに公開させていただきますので、文中のお名前等を含め、公開されてもよい内容でお送りくださいね。（IDは公開いたしません）