こんにちは。
カウンセリングサービスのみずがきひろみです。沼田みえ子カウンセラーとこの金曜日のコラムをお届けしています。
新緑が眩しい季節になりましたね。皆さまのハートにも希望が芽生えますように。
まずは、お知らせです。
第３回【みずがきひろみの心理学サロン】のテーマは「怒り」！GW前に「怒り」を溶かして優しい気持ちで休暇を過ごしませんか？毎年【心理学サロン】の中でも人気のあるテーマです。大切な人を大切にしたい方、お待ちしていますね。
さて、本題です。
４月は、日本では新年度入りする季節。進級、進学、異動など、環境の変化もあるでしょう。そうでなくても、季節の変わり目は何かと不安定になりがちです。
新しい環境、新しい季節の「気」を感じて、意気高く歩みだしたものの、ちょっと疲れてきたかも、という方もおられるのではないかしら？
「変化」は「希望」ですが、ストレスでもあります。
ここは、take it easy。「ぼちぼち」でいきましょう。
特に、もし、あなたが私と同じ「熱中するの大好き」なタイプならば、希望に駆られて猛ダッシュをしたものの、ふと気づくと人とのつながりが感じられなくて、ひょっとして空回り？なんて不安になることもありそうです。仕事でも、恋でも。
今日は、恋の空回りへの処方箋です。
彼（女）を楽しませたい！
彼（女）にもっと私を見てほしい！
彼（女）と素敵なデートがしたい！
想いは走る、走る、走る。
一生懸命になればなるほど、それしか見えません。人生の全ての問題が、ただその一点にかかっているかのように、彼（女）の表情、一言、メールのあるなしに全神経が注がれてしまいます。
映画はどんな映画を選んだらいいのだろう？
音楽はどんなアーティストのどんな作品だったら、感激してもらえるだろう？
どの景色を見せてあげようか？
どんなレストランで、何を一緒に食べたら楽しいだろう？
どんなゲーム？どんな本？どんなスポーツ？
アイディアを求めて、情報を漁る、漁る、漁る。
自分がそればかり考えているので、彼（女）の微笑みも、仏頂面も、あくびも、全部、自分に対する反応だとしか思えない、、、。
私の話はつまらないのかな？
ノリが悪いのは、私といるのが楽しくないから？
メールの返信がないのは、この間のデートが低調だったせい？
それとも私が何か不味いことを言ったのかしら？
想いは、かけたらかけた分だけ、期待通りの反応がないと不安を呼び、不安が不安を呼んで、いつのまにか妄想に育ちます。私はこれをネガティブ・ファンタジーと呼んでいます。
ところが、彼（女）は、全然違うことで微笑んだり、ふくれっ面をしたり、つまらなさそうにしていることが圧倒的に多いもの。でも、一生懸命になりすぎると、そんな当たり前のことがわからなくなります。
自分の想いの強さに絡め取られて、冷静に人が見れなくなるために、一生懸命になればなるほど、大事な人とかみ合わなくて焦るんです。
空回りってイヤですね。
寂しいし、なんだかみじめな気持ちにもなって、イライラします。
そんなときは、視野を広げることが求められています。
自分一人が空回りしているように感じるときは、どこかに「誤解」があります。
自分が「面白くない」という「誤解」。
自分は、「相手を喜ばせていない」という「誤解」。
自分は、大切な人を「幸せにできない」という「誤解」。
そして、
「自分は愛されない」という大いなる「誤解」があります。
彼（女）の笑顔を、その大いなる「誤解」を解く「魔法の鍵」にしたくなりますが、残念ながら、そこにはありません。
むしろ、盲目的に突き進んだために見えなくなったもの、やっていないこと、横に置いて放置したものの中に、答えがあるものです。
誰か他に、あなたにわかってほしいと思っている人はいませんか？
何か他に、あなたが後回しにしている仕事はありませんか？
あなたがやりたいと思いながら、忘れていたことはありませんか？
そんな、置き忘れてきたものたちを拾ってみると、落ついて周りを見る目を取り戻すことができます。
「十分に頑張っていたじゃない」。
「あら、いやだ。愛されていたじゃない」。
「自分があまりにも一生懸命だから、ちょっと違うんだけど彼（女）はそれが言えなくて困っていたのね」。
そんな真実が見えてきて、じんわりと温かい気持ちになったりします。
夢中になるのは楽しいですが、視野が狭くなると、本当に見たいものが見えなくなります。
そこ、ここで、立ち止まって、一休みするのも大事ですね。
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ココロを学んでバージョンアップしたいあなたのために、、、
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