こんにちは
那賀まき です。
野村香英（第1週）
成井裕美 （第3週）と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
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12月に入り、大阪は急に寒くなりました。
寒いと体にきゅっと力を入れていることが多いようで、
先日、息子に「猫背になってる」と指摘されました。
最近、息子にダメ出しされたことがもう一つあります。
それは
「忙しそうにしてるママは怖い！」ということ。
自分では気がついていなかったのですが
年末になり
今年中に終わらせたいと思うことや
年末の大掃除、帰省の計画、仕事のまとめ等々・・
「やらなくちゃ！」と感じることが増えて余裕がなくなっていたようです。
忙しい時は、
やるべきことに振り回されて、
心の余裕を失ってしまいがちですよね。
「眉間にしわ」ができているかもしれません。
言葉遣いがトゲトゲしているかもしれません。
目をつり上げているかもしれません.
溜まった疲れが「顔」に現れているかもしれませんし、
乱雑な行動をとっているかもしれせん。
いつもなら配慮できることができなかったり
許せることが許せないと感じたり
たいしたことじゃないことでイライラしてしまうかもしれませんね。
普段なら内側から輝いている魅力も
「忙しさ」で隠されてしまいがちになります。
きっと、わたしもそんな状態だったのでしょう。
それを見ている息子の目には
「忙しそうだな」というよりも
「なんだか怖いな」と映ったんだと思います。
忙しいときは心のゆとりがなくなりがち・・。
心にゆとりがなくなると
自分の行動を振り返ったり
他人のことを思いやったりできなくなります。
何かを楽しんだり
ちょっとしたことで笑ったりもしにくくなります。
そういった要素が重なると
周りの人が近寄りがたい空気を作りだしてしまうようです。
その近寄りがたい空気は、
時として「怖い」という印象を与えてしまいます。
「忙しい」だけなのに「怖いなぁ」と思われるだなんて
あんまりうれしくないですよね。
ですから、もし、
「わたし、忙しくて余裕をなくしているみたいだな？」
と感じたら・・・・
ティーブレイクの時間を作ったり
少しだけでも「休憩」をとったり
ちょっとだけ目を閉じて、深呼吸をしたり・・と
意識して「忙しくしない時間」を作ってみてほしいなぁと思います。
表情の基本形が「眉間に縦皺」にならないためにも
眉間の縦皺を緩めて、ニコッと笑顔を作ってみたりもしてみてください。
そうやって、まずは
「忙しさ」の流れを止めてみましょう。
「忙しさ」の流れを止めると、心にゆとりが生まれます。
心にゆとりができると
お茶やコーヒーの温かさや香りを楽しんだり
窓の外の景色の変化に気づいたり・・と
心が動き始めます。
心が動き始めると
それに連動するように
表情も豊かになってきます。
表情が豊かになれば
自然に笑顔がこぼれることもあるでしょう。
そして、これらの出来事は
新たな心の余裕を生み出すのです。
心の余裕を生み出すサイクルを作ること、
これを「自分のゴキゲンをとる」といったりもします。
「機嫌がいい」という魅力は
周りの人たちに「安心感」や「近寄りやすさ」を感じさせる魅力。
安心感を感じさせてくれる人や
近寄りやすさを感じさせてくれる人って
「嫌いにくい」存在ですし、
どちらかといえば
「愛されやすい」存在だと思うんですね。
何かと「忙しい」年末だからこそ
普段以上に
「心のゆとり」や「ゴキゲンな自分」に
意識を向けてみる・・・。
もしよかったら
チャレンジしてみてくださいね。
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次回(12/15)は、成井裕美が担当します。
那賀まきの次回の担当は12/22。
どうぞおたのしみに！
＜お知らせ＞
12/23（水・祝）大阪心理学ワークショップ
大阪フェスタの人気講師、工藤絢子とペアを組んでワークショップを開催します。
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努力なんかいらない！
～「ありのままの自分」で輝くレシピ、教えます！！～
講師：工藤絢子・那賀まき
日時：2015年12月23日（水・祝）18:30～20:30
場所：江坂・ホテルパークサイド２Ｆ
交通：地下鉄御堂筋線「江坂」駅1番出口 徒歩1分
料金：3240円
詳しくは ＞＞＞コチラ
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大阪では、2015年の締めくくりとなるワークショップ。
1日早い「クリスマスプレセント」
ぜひ、受け取りに来てくださいね。
◆「那賀まき」のカウンセリングのご案内◆
那賀まきは電話カウンセリングの他、
大阪・徳島にて面談カウンセリングを行っています。
大阪での面談は、月・金・土・日を中心、
12月の徳島での面談は12/12（土）です。
詳細なスケジュールや
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06-6190-5131
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