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こんにちは那賀まき です。
安東秀海 成井裕美 と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。
どうぞよろしくお願いします。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
GWが終わりましたね。
みなさんはどんな休日を過ごされたのでしょうか？
GW明け
それぞれの休日について話す機会もあったかもしれませんね。
例えば、
AさんとBさんのGWに行ったキャンプ体験談・・・
Aさん
「GWは家族と一緒にキャンプに行ったわ。
でも、キャンプ場は人がいっぱいで、周りには気を使うし、子どもたちも、遊び場を自由に使えないって文句を言うんだよね。だんなはマイペースだし・・。バーベキューの後始末とかしてたら、なんだか疲れちゃった。確かに、普段と違う生活で、リフレッシュできたからよかったけどね」
Bさん
「GWは家族と一緒にキャンプに行ったのよ。
さすがにGW。キャンプ場にもたくさん人が来ていて、子どもたちは遊び場が使えなーいなんて文句を言ったりもしてたけど、風は気持ちいいし、空はキレイだし、星空なんか最高にキレイだったよ～。あ、そうそうバーベキューの時なんか、いきなりだんなが張り切っちゃってさぁ・・、やっぱり、キャンプっていいね。めっちゃリフレッシュできた～」
AさんとBさん、
休日を過ごした場面は同じなのですが
「どう感じたか」は、違っていますよね。
Aさんの視点は「ここがダメ、ここもダメ」「こんなはずじゃなかった」と、
期待外れな出来事や、気に入らない出来事に向いています。
それに対して
Bさんは、「楽しい～」に意識が向いています。
わたしたちは、
自分の心の状態や考え方というフィルターを通して、
出来事を見、そこに意味づけをします。
この心の働きを「投影」といいます。
「投影」という見方で、AさんとBさんの違いを考えてみます。
Aさんは、キャンプをしている間、ここもダメ、期待してたものじゃないという気持ちを感じています。
これが、Aさんの心を「投影」したものだとしたら、
Aさんは自分自身に対して、「わたしはココできていない」「わたしは期待外れだ」と思っていると言えます。
また、「楽しい」と感じられないのは、自分に対して「楽しんではいけない」と
楽しみを禁止しているからだとも考えられます。
Bさんは、キャンプをしている間、予想以上に混んでいたり、こどもに文句を言われることがあっても、あまり気にせず、「楽しい」「心地よい」と感じることに意識を向けています。
このことから、
Bさんは、自分のダメなところをあまり気にせず、ありのままを受け入れることができる心の状態である、と言えます。
また、「楽しい」「嬉しい」「心地よい」ということを感じてもよいと、
自分に許可を出すことができている、とも考えられます。
このように、「投影」という見方をすると
自分が自分をどのように見ているか？
自分に対してどのように接しているか？
という心の状態によって、
「起こった出来事をどんな気分で感じるのか？」が変わるということになります。
キャンプ場が人でいっぱいという状況や
子どものが文句を言ったという出来事は
変えることはできませんが
その出来事を「どう感じるか？」は
自分の心の状態次第で、「変える」ことができるんです。
自分に優しくしてあげましょう。
自分を認めてあげましょう。
自己肯定感を高めましょう。
これらはみんな
自分自身を大切に扱うことができると
目の前に起こっている状況を
おおらかに受け止められたり
ラクな視点で見られたりできるようになるから・・
なんですよね。
自分を大切にすることは
他人を、世界を、大切にすることだし
自分を愛することは
他人を、世界を愛すること
そんなふうに考えてみると
「自分を大切にする」ことへの抵抗感が
少なくなるかもしれませんね。
あなたの周りに起こる出来事は
あなたがあなたをどんなまなざしで見ているか
ということを教えてくれる「鏡」なのですから・・・。
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございした。
次週は 成井裕美が担当します。
那賀の次回の担当は5/26（火）です。
どうぞお楽しみに・・。
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お知らせ
5/17（日）
「カウンセラーズ・フェスタ大阪」で講演します！
フェスタの全体テーマは
『ラクな人間関係を築くコツ』
那賀まきは
「がんばってるのにひとりぼっち」からの脱出！
という講演テーマで、講演します。
講演内容はImage may be NSFW.
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コチラ
講演順は、なんとトップ！！10時10分～40分、です。
ちょっと早起きして聞きにきていただけると
嬉しいですっっっっ！
もっとラクな人間関係が欲しいっっ！というリクエストにお応えして
那賀を含めた8名のカウンセラーが講演します。
ぜひ、わたしたちに会いに来てくださいねImage may be NSFW.
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