こんにちは那賀まき です。
安東秀海 成井裕美 と交代で、
火曜日の「モテオーラ養成講座」（第2・4・5週）を担当しています。
※今月より火曜日更新「モテオーラ養成講座」の執筆者が次の通り変更となりました。
第１火曜日・安東秀海
第2・4・5火曜日・那賀まき
第3火曜日・成井裕美
どうぞよろしくお願いします。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
前回の記事
「無邪気」で「感動しやすい人」はモテる
では、
傷つき、怖れを知った人が、再び「心を開いた」とき
その人の笑顔や無邪気さにはなんとも言えない「深み」がでます。
といった内容のお話を書かせていただきました。
今回からは
「無邪気さ」と「キラキラと輝く感性」を開くレッスン
と題しまして、
一人でお手軽にしていただけるエクササイズなどを
書かせていただこうと思います。
今日のレッスン
「春」の気配を見つけてみよう！
前回の記事でも少し触れましたが、
わたしたちが、心の扉を閉ざしてしまうのは
「もう、傷つきたくない」という「心の防衛システム」が働くからです。
苦しい、辛い、悲しい・・
そんな感情を感じなければ
嫌な思いもしないし、傷つきもしない。
「感じる」力の感度を下げることで、心が傷つかないように守るんですね。
でも、このやり方は
「感じる」力の感度が下げるわけですから、
苦しい、辛いの逆方向、
うれしい、楽しい、おもしろい・・といったことを「感じる」力も低くなってしまいます。
この防衛システムの第一優先事項は
「傷つかない」こと。
「しあわせになる」とか、
「人生を充実させる」とか、
「豊かになる」とか、ではありません。
もちろん、
「モテること」でもないんです。
極端な言い方をするなら
「傷つかなければ、楽しくなくても、幸せでなくてもいい」わけです。
幸せになりたい！
輝きたい！
人生を楽しみたい！
そういう目標ができたときには、
「傷つかない」ための方法をいったん横において、
幸せや楽しみや輝きを感じて受け取れる心の状態を作ることが大切になってきます。
カウンセリングやセラピーでは、「心の傷」や「痛み」に触れ、カウンセラーと一緒に、傷を癒していきますが、今日は、そういったアプローチではなく、一人で簡単にできるエクササイズをご紹介させていただきますね。
今日、ご紹介するのは
「春の気配を見つけてみる」というエクササイズ。
暖かな気候の地域では
「春」のような日差しの日が少しずつ増えてきているのではないでしょうか？
冬から春へと、季節が移り変わっていく。
その移り変わりに意識を向けてみていただきたいのです。
あなたはどんなものを見たときに
春の気配を感じますか？
雪どけ？
ぽかぽかした日差し？
木の枝の先で、膨らんだ花のつぼみ？
少しぼやけて柔らかい色合いの夕焼け？
春色のスカーフやカバン？
ひなあられやおひなさま？
どんなものであっても
どんな情景であっても
あなたが「あ、春だ！」と感じたら
それが「春の気配」。
「春の気配を探そう」と思っている時、
あなたの心は、
外の世界にある「春を感じさせるもの」に向かって開かれています。
「春」に向かって心の扉を開けているのです。
「春」に意識を向けることで
あなたの持つ「春」のイメージを知ることができるかもしれません。
あなたが興味を持ちやすい対象が何なのか、気づくかもしれません。
春が待ち遠しい、という気分になるかもしれないし
春っていいなぁ、と感じるかもしれません。
「春」を使って、いろいろなことを感じてみて下さいね。
きれい・かわいい・いいなぁ～
そんな感覚を感じれば感じるほど
あなたの感性は「磨かれて」いきますから・・・。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次週は 安東秀海が担当します。
那賀の次回の担当は3/10（火）です。
どうぞお楽しみに・・。
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3/1（日）のスペシャルワークショップは、1本めが、わたくし「那賀まき」、そして、3本めが、このモテオーラ講座を執筆している「成井裕美」です。
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