怒りの正体

こんにちは。神戸メンタルサービスの平です。
日曜日・恋愛心理学講座を原カウンセラー と隔週で担当しています。

男女関係に関するご相談でいちばん多いのは、ケンカに代表される“怒り”の感情にまつわることといえそうです。

私たち日本人は、この“怒り”という感情をどのように扱っていいのかがわからないようです。

ほとんどの日本人は怒りを感じると、ガマンという形で抑圧します。しかし、抑え込んだからといって、この怒りの感情がなくなるわけではありません。

なぜなら、ガマンして、ガマンして、ガマンすれば、いつかは大爆発になってしまうわけです。

怒りを抑圧すればするほどそれは大きな怒りになり、その挙げ句、「もう、いいかげんにして！」とか「バカヤロー！！」と、取り返しのつかないところまでいってしまうこともあるわけです。

そして、このガマンという手段以外になにができるのか、私たち日本人の多くはよくわかっていないようです。

心理学の視点から見ると、怒りは先天的な感情ではなく後天的な感情です。

後天的

しかし、その望みは叶わないと思っていますので、「なんで、愛してくれないんだ」、「なんで、わかってくれないんだ」、「なんで、助けてくれないんだ」という怒りの態度で自分の望みを表現しているわけです。

あなたはその相手を「自分を理解してくれない人」だと思い込み、その人から分離します。そして、自分からはその人のことを愛そうとしなくなります。

自分がその人のことを愛していないわけですから、「こんな私が相手から愛してもらえるはずはない」とあなたの思い込みはさらに強まります。そして、ますます絶望的な状況になるというプロセスが待っているわけです。

そんなとき、怒りの下にある淋しさや悲しみという感情にふれてみると、あなたがその人にどれほど理解してもらいたいと思っているか、愛してもらいたいと思っているかに気づきはじめます。

その人から愛や理解がもらえないことがこれほどつらい‥‥、つまり、その人が自分にとって、どれだけ大事かつ必要な人なのかというのが見えてくるわけですが、
もしも、それほど大事な人から拒絶されたら‥‥、というのはあなたにとってはものすごく大きな恐れとなりますよね。

その防衛として、自分のほうから先に相手を拒絶しようとし、それが怒りという表現をとってしまいがちなのです。

まずは、こんな心の仕組みに気づいてください。そうしたら、怒る代わりにできることは、とてもたくさんあるはずですよ。

＊　＊　＊

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