意識する男性の前では特に緊張する

こんにちは、原 裕輝 です。
平 準司 と隔週にて日曜：恋愛心理学講座を担当しております。
今週は原 が担当いたします。


肌寒くなり秋の到来を感じます。


しかし私のクローゼットの中はまだ真夏を感じられるラインナップです
衣替えをしなくてはと思い始めた今日この頃です。


今回は読者からのご相談です。


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・心理学ワークショップのお知らせ

☆インナーチャイルドシリーズ　第４回　
　『インナーチャイルドを癒やして仕事がもっと上手くいくワークショップ』
　
・昼の部13:30-17:30
　『仕事とインナーチャイルド～権威との葛藤からの解放～ 』　
・夜の部18:30-20:30
　『ワクワク・いきいき感を心にいれよう   』
　昼のみ：￥5,400 / 夜のみ：￥3,240- / 昼夜両方：￥7,560- (\1,000お得です☆）

日程と会場　
・名古屋：10/13（祝日・月）
（名駅）愛知県産業労働センター・ウインクあいち　11F 　 1110号室　    
・東京　：10/25（土）
五反田・ゆうぽうと　5F 研修室　くれない
・大阪　：12/23（祝日・火）
江坂・ホテルパークサイド　2F会議室    

 
＊昼の部だけ、夜の部だけ受けられる形でも問題なく受講できます。両方受けられるとより深く学ぶことができます。
＊当日飛び込み参加もＯＫですが、できるだけお申し込み頂けると助かります。
＊参加条件：１８歳以上の方。ただし、２歳未満のお子様に限り同伴可能です。　
＊第１回目、第２回目、第３回目を受講されていなくても問題なく受講できます。




☆『癒やしの１DAYワークショップ 』
心理学を学ぶというより、癒やしを体験していただく１日です。
心を癒やすと物の見方、捉え方が広がっていきます。あなたの成長を感じられることでしょう。
恋、仕事、友人関係がより良くなっていく為に、心理的ブロックになっているものは癒しを使ってとっていきませんか？するとあなたの恋、仕事、友人関係がより良くなっていくことでしょう！
癒やしを使ってより良い人生を作っていきましょう。

日程と会場　
・東京　：11/23（日）
五反田・ゆうぽうと　5F 研修室　かたくり


・名古屋：12/21（日）
（名駅）愛知県産業労働センター・ウインクあいち　12F 1210号室

 
※人数限定での開催となりますので、必ず事前予約をお願いいたします。
※妊娠中の方のご参加について
１ＤＡＹワークショップは、長時間座って受講していただきます。また、潜在意識や無意識を扱うため、妊娠中の方には肉体的や精神的に負担になる場合もありますので、ご留意ください。
特に安定期に入るまでの方は、お医者様に参加の可否をご相談いただくようにお願いいたします。もし、ご参加いただける場合には申し込みフォームのメッセージ欄にご記入下さい。
その上で、当日、受付にて誓約書をご用意しておりますので、ご記入下さい。


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Ｑ：匿名様からご相談

元々人前で緊張しやすいタイプです。
意識する男性の前にいくと余計に緊張して上手に振る舞えなくて婚活していても毎回悲しい思いをしてしまいます。
あぁ今日も挙動不審だったんだろうなぁっと。
ど うすれば人の輪の中にいて緊張しないのかなと悩んでます。練習の為、自分がどうしたいか伝えてますがおっかなびっくり。自分に意識を向け過ぎちゃダメって 思うけどしどろもどろです。何回かお会いする人もいて、会話を楽しむ、私がリラックスした状態が良いよってアドバイスされてもどうすれば良いのかわかりま せん。
分かりづらい質問ですみません。良かったらアドバイス下さい。
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Ａ：原裕輝からの回答

こんにちは。
原裕輝です。
ご相談ありがとうございます。

緊張してしまうのですね。
挙動不審になってしまうくらいですから、よほどの緊張モードになるのでしょうね。


自分ではコントロール不可になってしまう緊張で悲しい思いをされているのかと思います。
つらいですね。


そんな中、自分がどうしたいかを伝える練習をしたり、自分に意識を向けないようにチャレンジしたり、人からアドバイスを受けたりと頑張られていますね。
その頑張りすてきだと思います。


『緊張してはいけない、緊張してはいけない、緊張してはいけない・・・（繰り返し）』と思うと頭の中が緊張してはいけないという文字でいっぱいになることはないでしょうか？
そう思えば思うほど意識が自分のほうに向いていき緊張してしまわれているのではないかと思うのです。


でてくる緊張を抑えようとするのに抑えられないという心の攻防が行われ、ますます緊張状態が高まる悪循環に陥ってしまうというお話をお聞きすることがあります。


どうやら私たちは“してはいけない”と抑えようとすると抑えたものの力が益々増してくるようです。


緊張しているのを知られてはいけないと思うタイプの方のお話をお聞きすることがあります。


緊張しているのを知られてはいけないと思うと『緊張していると思われているのでは？バレているのでは？』ということを意識してしまい、余計に緊張が増してしまうというお話をお聞きすることがあります。


この例も“してはいけない”と思うと抑えたものの力が益々増してくる法則が働いているようです。


緊張してはいいけない、それを知られてはいけないと思う時に、緊張することを悪い現象として捉えてしまっている心理が働いているのではないでしょうか？


すると過度に“してはいけない＝悪い現象がでてこないようにしなければ”　“知られてはいけない＝悪い物を隠せなければ”というように’心が動きます。


緊張をすることすることは悪い現象として捉えないことが大切かと思います。


『緊張することは悪いことでも、恥ずべきことでもない。だから他人に緊張しているとわかってもいいのだ』という具合に緊張をすること自体は悪い現象ではないと捉えていけるようにチャレンジしてみてください。


もちろん緊張したくないというお気持はわかります。


その為に緊張すること自体は悪いことではないという認識を作って行くのですね！


過度に『緊張してはいけない、緊張してはいけない、緊張してはいけない・・・（繰り返し）』というモードになっていかない為に緊張すること自体は悪いことではという認識を作っていかれて欲しいなぁと思います。


＋＋＋

緊張をしてしまうと言われるタイプの方とお話をさせていただくと『失敗してはいけない』『間違ってはいけない』『きちんとしなくてはいけない』などの自分の至らなさを許さない気持が強い傾向であることがわかることがあります。



そんな至らない自分を見られたくないという気持が働く為、この気持があると好きな人の前では特に緊張が増してしまうようです。


そして失敗する自分、間違ってしまう自分、きちんとできない自分などの自分の至らない部分を嫌っている傾向が緊張を作っていたことがわかってきます。


そんな時は、人だから失敗しても良い、間違っても良い、きちんどできなくて良い、至らないところがあっても良い、それは悪いことでは無いし人間だからあっても良いのだと自分の至らなさを許し、そして受け入れていくことで緊張感が和らいでいくケースがあります。


どこか自分の至らなさを責めていたり、恥ずかしいことと思ってはいませんでしょうか？
もしあればそんな部分を許し、受け入れてあげていくことにチャレンジしてみられると良いかもしれませんね。


人間だから失敗してもいいのです、間違ってもいいのです、きちんとできないことがあっても良いのです。
至らないところがあっても良いのです。


それは悪いことでも、恥ずべきことでもありません。
そんな自分があってもいいと許し、受け入れてみてくださいね。


何かのヒントになれば幸いです。
ご相談ありがとうございました。


＊　＊　＊

さて、お読み頂いております、恋愛心理学講座は、耳で聞いてい頂くことも可能です。
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※こちらの音声は、スマートフォンなどでのストリーミング再生が可能ですので、通勤、通学の空き時間などに、ぜひチェックしてみてくださいね。
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　9月１５日は以下の7本をアップしています。

 「平準司の公開カウンセリングシリーズ　パート１①～⑤」（平）

「for Renaissance（フォア・ルネッサンス）─失われた時を求めて」（平）
　「恋がうまく行く人、行かない人。」（根本）
　「自分を好きになると全てがスッキリ」（大門）
　「コンプレックスの心理学」（池尾）
　「パートナーは映し鏡」（鶴園）
　「自己嫌悪へのアプローチ」（大塚統子）

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