失恋の痛みを洗い流すイメージワーク。

こんにちは。カウンセリングサービスの根本裕幸です。いつもありがとうございます。

９月と言えば私の誕生月。産んでくれた両親に感謝をする日でもあります。
そして、みんなからお祝いの気持ちを受け取る日でもあります。
４２歳になりましたけれど、やっぱり祝って頂けるのは嬉しいですね！

さて、年齢ほどの厚みがあるかどうかはさておいて、オヤジ道がますます似合う年頃になりました。
大衆酒場にてネギぬたやお新香などを突きながら、しみじみ酒を呑むにもいい季節です（笑）

今週は名古屋でヒーリングワーク！！
9/13,14 名古屋ヒーリングワーク（千種）

＊

さて、つい自分にダメだしをしてしまったり、
「どうせ、私なんて・・・」と思ったり、
理想の自分をいつも追いかけて疲れてしまったり、
誰かと比べて凹んだり、
頑張ってるのに報われないような気がしたり、
どこか空回りしているような虚しさがあったり、
人間関係がめんどくさい・・・と思ったり。
そんな気持ちになることありませんか？

そういう時、スーッと読めて、スーッと心に入ってくる・・・そんな思いを込めて書き上げました。
『頑張らなくても、何かを変えようとしなくても、そのままの私で十分素晴らしい！』ということを感じて頂ける一冊です。

かわいい猫の表紙が目印です。

「こじれたココロのほぐし方」（根本裕幸著、リベラル社）\1,296-

＊＊＊

ちょっと想像してくださいね。

今、あなたの目の前に扉があります。

その扉の向こう側には、あの彼と別れて一番つらかった頃の私が一人、あなたを待っています。

深呼吸をして、その扉に近づいてみましょう。

そして、ゆっくりとその扉を開けてみます。

そこにはどんな表情をしたあなたがいますか？

「俯いて、無表情な私がいます。」

じゃあ、彼女に近づいて、声をかけてあげるとしたら、どんな言葉を選びますか？

「・・・（沈黙）」

（しばらく間を開けて）何も言葉は浮かびませんか？

「・・・。はい。」

じゃあ、そのまま彼女の側にいてあげてくださいね。

そして、そっと手を伸ばして、その手に触れてあげてもらえませんか？

彼女の手はどんな手をしている？

「やわらかい。でも、冷たい。」

じゃあ、その手を温めてあげてもらえませんか？優しく包み込むように、そっと。

そして、「辛いよね」って声をかけてあげてもらえませんか？

「つらいよね・・・」

彼女はどんな反応をするでしょうか？それとも何も反応はありませんか？

「うん。て頷いています。」

じゃあ、そんな彼女に「よく頑張ったよ。ほんとうに」って伝えてみてもらえませんか？

「よく頑張ったよ・・・。ほんと・・・」

彼女はどんな反応をしますか？

「黙って首を振っています。」

その気持ち、分かりますよね？

「はい。よく、分かります」

じゃあ、「そうだよね。頑張ったなんて思えないよね。その気持ち、私も分かるよ」って伝えてもらえませんか？

「頑張ったなんて思えないよね。辛いよね。私もその気持ち分かる」

彼女にかけてあげたい言葉は浮かびますか？

「抱きしめてあげたいです。」

じゃあ、そっと優しく彼女を抱きしめてあげてください。

優しく優しく。

そして、「辛いよね、寂しいよね、ほんとどうしていいか分からないんだよね」ってその気持ちをあなたが代弁してあげてもらえませんか？

「辛いよね。寂しいよね。悲しいし、ほんと絶望するよね。でも、よく頑張ったよ。偉かったよ。」

そう、そうやって彼女の背中を優しくなでてあげてくださいね。あなたが本当に辛かった時、そうしてくれた人はいましたか？

「いいえ、誰もいなかったです。友達には話を聴いてもらっていたけど、泣いたりとかはできなかったし。」

じゃあ、その時、あなたがしてもらったら嬉しいことってどんなことでしたか？

「こうして抱きしめてもらうことです。ほんと辛かったから」

他にはありませんか？

「いえ、抱きしめてもらうだけでいいんです。」

じゃあ、その時、して欲しかったように彼女を抱いてあげてくださいね。

そして、もし、言葉が浮かんだら、自由に彼女にかけてあげてください。

「はい。」

「よく頑張ったね」

「よく我慢したね」

「大丈夫。側にいてあげるから。」

「一人じゃないよ」

「大丈夫、大丈夫」

そう、一緒に泣いてあげてくださいね。

その時も、一人で泣いていたんでしょう？今日は２人で泣いてください。

（しばし、すすり泣きが続く。）

ゆっくり深呼吸してください。今、彼女はどんな表情をしていますか？

「泣き止んで穏やかな表情をしています」

あなたはどんな気分がしますか？

「私もすっきりしたような気がします。」

じゃあ、ゆっくり意識をここに戻してきましょう。

もう一度、深呼吸してみてくださいね。そして、目を開けてみてください。

どんな気分がしますか？

「胸のつかえが取れたような、そんな気持ちです。すーっと楽になったというか。でも、なんかすごく疲れました。」

いいですよ。そこに横になってもらっても。

そのまま聞いてくださいね。

時々、その子に会いに行ってもらえませんか？

元気してるかな？て。また泣いてるかもしれないし、今日は笑ってるかもしれない。

でも、その時は一人ぼっちでほんと辛かったでしょう？

だから、時々思い出して一人じゃないってことを感じさせてあげてください。

今の自分があのときの自分を受け入れてあげるような気持ちで。

そうするとどんどん心が軽く、自分が笑顔になっていくのが感じられると思いますよ。

じゃあ、今日はここまでにしましょうか。

お会計は２７万円になります。

「えっ！？」

＊　＊　＊

なお、このセラピーは失恋直後にはお勧めできません。

２，３か月以上経ってからの方がよいと思います。

＊

さて、いつもご愛読いただいていますこのブログが、無料の音声配信により、耳で聞いて学んでいただけるようになりました。

名前は『きくまる』と申します。当面は毎週1本、無料配信していきますので、どうぞ、こちらでもお楽しみください。

＊

私の新刊【こじれたココロのほぐし方】が5/27に発売になりました。
前作【頑張らなくても愛されて幸せになる方法】と合わせ、可愛がってあげてください！

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