こんにちは
カウンセリングサービスの村本明嬉子です。
今日は、あなたの魅力を阻んでいるものと、自信を受け取って行くためのメソッドのお話です
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＜自信がない人の特徴＞
恋愛のカウンセリングをしていると、しばしばコンプレックスのお話になっていきます。
なんだか、すっごくいい魅力を持っているんだけど、あんまり発揮出来ていないんじゃないかな？と感じる時、魅力とコンプレックスのお話になります。
そういうタイプの方には特徴があって、「こんな魅力がありますよ」ってお伝えしても、「そうなんですかねぇ。。。
」とか、「そうなんですかぁ（人ごと？）」みたいな、そんな反応が返って来るんです。なんだか、その部分だけは、ご本人の中に入って行かない感じ。
自分の魅力を受け取るのが上手だったり、もともと自信のあるタイプの方は、「そうなんですね
」「しりませんでした
」って、すっと入って行くんです。自信がないさんに、「じゃ、あなたは自分の事どう思っていますか？」って聞くと、「ブサイクで」「気持ち悪いと思う」「性格が悪いです」「怖いと思われてる」「ダサいと思う」。。。
散々なのです。。。
カウンセリングでは、嘘を言っても何も始まりませんから、
例えば、コミュニケーションにネガティブな癖があったり、表現がうまく伝わっていないなどで、相手に誤解されるような癖がある場合は、必ずはっきり（分かりやすいけど優しくね＾＾）お伝えします。
同じように、魅力はどんどん受け取ってもらいたいので、そちらもどんどんお伝えします！
でも、自信のないさんは、言っても全然しみ込んで行かないんです。
＜自信と自己概念のお話＞
では。。。そもそも、自信とはどうやってできるんでしょう？
自信とは、自分が自分に与えているイメージ、自己概念から作られています。
私ってこんな人。
私の魅力って、これ！
そして、あなたが自分で認定した魅力だけが、表現されて、相手に伝わって行きます。
逆に、持っていても認めていないものは、相手には伝わらないんです。
ここに、非常にもったいない事態がおきます！！！
「こんなに可愛らしくて、優しい女性なのに、それが出てないと、ぴったりなお相手は見つかりにくいですよね！もったいないっっ
！！」って感じ。こんな時、私、たぶん、かなり熱血な感じになってると思います（笑）
この自己概念にはものすごいパワーがあって、
例えば、拒食症のクライアントさんは、自分は太っていて醜いという自己概念を持っています。
とあるクライアントさんは、拒食症で、体重が限界ぎりぎり。
何度も入退院を繰り返していたそうです。
カウンセリングにいらっしゃって、自分のことをどう感じているか聞いてみると、「今の私は、モデルさんと同じくらいの細さだと思うから、今が一番かわいいって思ってます。今の体重じゃないと、鏡が見れないんです。」とのこと。
本当に、痛々しいくらいやせているんです。
でも、彼女が自分の自己概念のメガネを通して鏡を見ると、適正体重でちょうどいい！と感じるんですよね。
実際、視覚にも影響すると言われています。
（実際と違う映像が見えるということ）
これ、自己概念の力です。
拒食症が良くなって来た頃、「あのときの私は、ちょっと以上でした。」と笑っていらっしゃいました。
極端な例に感じるかもしれませんが、極端ではなく、あなたの自己概念はこれくらいのパワーを持っているんですね。
＜自己概念を変えて、自信を受け入れて作る方法＞
では、自己概念を変えて行くにはどうすればいいのでしょうか？？
自己概念とは、「私は、こういう人」「私ってこうなの！」って、あなたがあなたに下している判断の広げて行くということです。
自己概念を広げるということは、あなたが自分で判断している、その外側に目を向けて、「私ってそういうところもあるかも知れない。」と、自分の枠を広げて行くということ。
つまり、自己概念の外は、今のあなたには分からない範囲の話なのです。
ですから、自己概念を広げて行くためには、『自分以外の誰かを信頼する』ことが、あなたの自己概念を広げる力になっていくんですね。
私たちは、罪悪感「私が悪いのかな？」「私がダメなんだ」というものに関しては、必要以上に反応するのに、自己価値に関することはスルーしてしまう傾向があります。
自信がないタイプの方は、だーーーーいぶ話を進めて行ってやっと、「そういえば、過去にもそんなふうに言ってもらった事があります。」と、価値を見てくれた人のことを思い出したりします。
その時は、スルーしていたということですね＾＾
自信をつけていくために重要なのは、この声を、意識して大切にするということ。
自分の判断以外の、価値を見てくれるいい声を信頼して、「私にはそう思えないけど、この人が言ってくれているから、きっとそうなのかも知れない。」と、半信半疑でもいいから、そう思ってみる。
それを何度か重ねて行くと、そのうち、「本当だ！」みたいな、確信みたいな感覚に出会えます。
この確信が、自信なんです。
さて、あなたがもし、この話にピンと来るものがあるのだとしたら、さっそく今まで誰かに言ってもらったいいこと、才能、魅力を書き出してみてください。
そして、それがすべて、真実なんだって思って心のどこかにメモしておいてください。
そうすると、次に同じような事を誰かが言ってくれたり、何かいい出来事に出会ったとき、もしかして、これが私の魅力？ って、ひらめく事ができるかもしれません。
それが自信。
そんなひらめきを拾い集めて行くと、あなたの自己概念が、大きく大きく広がって行きます。
あなたが自分で自分を把握出来る範囲は、たったの３％だと言われています。
あなた以外の誰かの、あなたを広げてくれる声に、耳を傾けてみましょう。
そして、受け取った分だけ、その魅力は、あなたが気づかない無意識のうちに外に表現されていきます。
あなたらしく、幸せな毎日が見つかりますように。
心から応援しています
村本明嬉子
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